2021年2月11日(木祝)　より快適で安定した アーサナの為の身体創り ～下肢～

より快適で安定したアーサナの為の身体創り～下肢～講座

2021年2月11日(木祝) 10:30-12:30

立位のアーサナが長く維持できずにふらつく。ハイランジをするのが嫌いだし長く維持もできない。
片足バランスのポーズがキープできない。マーラサナ(しゃがんだ位置)から立ち上がれない。等
最低必要限度の下肢の強化法を実行していきます。
下肢の筋肉のどこをターゲットにしたら効率よくアーサナに活かせるか、
という観点はヨガ指導の現場でも役に立つ内容です。

<受講費>
一般　￥4,200

MSY協会員(銀行振込)　　￥3,780