ボディデザイン

峯岸流、大人のボディデザイン~気になる5部位~

講師
峯岸 道子
日時
2022年05月28日(土) 〜 2022年07月02日(土)16:30 〜 17:30
受講費
全5回¥20,000 各回¥4,400(MSY協会員:全5回¥15,000 各回¥3,300)
会場
オンライン開催(Zoom)

ご好評につき、全5回受講枠は定員になりました
単発での受講は若干名空きがございます


お申し込み会員の方

会員専用ページからのお申込
5月28日(土)〜07月02日(土)


お申し込み一般の方


ミドルエイジの私達にとってこの5部位はなんともきになるところ。
そこで峯岸は二か月をかけて自分の身体を実験台にして、ただただやみくもに筋負荷をかけるトレーニングではなく、ロジカルで時短で有効なトレーニング法を考えてみました。
セミパーソナル的に、ご参加下さった方には、自宅で簡単に継続していただきたいメニューをお渡しいたします。
今回の5回シリーズは初回特別価格にてご案内。MSY協会会員の方はアーカイブ付きとなります。連続5部位のクラス受講の方は、割引になります。

お腹ポッコリは何歳でも凹ませられます!!


講座内容Course Content

時短も目的なので60分クラス形式ですが、なぜそうなってしまうかをとらえた上でトレーニングをしましょう。
ミドルエイジとなりますと、あちこち身体の不具合も出てきています。  高負荷トレーニングや高回数トレーニングもやり方を工夫しないと ケガのリスクも高くなっています。
ですので、極力論理的に効率のよい攻め方をしていきたいものです。
峯岸の工夫満載の内容になります。


講座の特徴Course Features

  • 痩せるのではなく、引き締めて盛るというデザインをしていきます
  • キツイ筋トレばかりでなく筋特性を活かした負荷のかけ方を継続できるメニューで、クラス後の日常に活かしていただけます
  • ミドルエイジの身体に配慮した内容

この講座の目指す効果Effect of the Course

  • 身体が変わる喜びを得られ
  • 自分の身体が好きになる
  • 年齢を言い訳にしなくなる

カリキュラムcurriculum

第1回 ポッコリお腹
2022年05月28日(土)16:30 〜 17:30


  • ぽっこりお腹に悩む方
  • ご自分のクラスでもぽっこり対策を組み込みたい方

第2回 腰の後ろの浮き輪肉
2021年06月04日(土)16:30 〜 17:30


  • 浮き輪肉にお悩みの方
  • かっこいい身体つくりをしたい方
  • クラスでも活用したい方

第3回 下がったお尻
2021年06月11日(土)16:30 〜 17:30


  • お尻とハムストリングの境目が無くなってしまった方
  • お尻に丸みの欲しい方
  • お尻は横に大きくせず立体感を出したい方

第4回 無くなったクビレ
2021年06月25日(土)16:30 〜 17:30


  • ウエストのくびれを蘇らせたいかた
  • クラスで活かしたい方

第5回 背中の雪見大福
2022年07月02日(土)16:30 〜 17:30


  • 身体が変わる喜びを得られ
  • 自分の身体が好きになる
  • 年齢を言い訳にしなくなる

講師紹介instructor

峯岸 道子Michiko Minegishi

Body & Mind Yoga 主催 25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けた後、自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化/進化する喜びを分かち合うことが原動力。



講座情報Information

日時 2022年05月28日(土) 〜 2022年07月02日(土)16:30 〜 17:30
場所 オンライン開催(Zoom)
講師 峯岸道子
受講料 会員の方 全5回¥15,000 各回¥3,300(税込・材料費込)
一般の方 全5回¥20,000 各回¥4,400(税込・材料費込)
対象 どなたでもご参加いただけます
持ち物 ヨガマット
定員 オンライン開催 20名
お申し込み Michiko Style Yoga協会 会員様専用ショップからお申し込みください。
お問合わせ ホームページお問い合わせフォームにご記入ください。
キャンセルについて 2日前までのキャンセル 50%
1日前以降のキャンセル 100%
※但し次回以降のオンライン講座への振替は可能

<キャンセルの場合>
ネットショップ決済手数料・振込手数料を差し引き返金。
その他 講座を誤って選択し決済された場合は、BASEオンラインショップ手数料と銀行振込手数料を差し引いた額のご返金となります。
お申し込みの際には、選択された講座がご希望される講座であるか、必ずご確認の上、お間違いのないようお手続きください。

【領収書について】
クレジットカード会社・キャリアより届く利用明細・コンビニや銀行より発行される受領書と、購入時に届く「ご購入いただきありがとうございました」メールをあわせて、領収書の代わりとしてご利用ください。

ご好評につき、全5回受講枠は定員になりました
単発での受講は若干名空きがございます


お申し込み会員の方

会員専用ページからのお申込
5月28日(土)〜07月02日(土)


お申し込み一般の方