「身体のボディラインにお悩みの貴方、そして貴方の生徒さんにも役立つ、ロジックも含め適格な対処法を習得します～今回は下肢とお尻～」

ぽっこりお腹は凹ませられます。
もたついた部分は効率的に攻めてそぎ落としていきます。
たるんできている部分は、手ごわいですが、盛って行く努力を重ねましょう。
ミドルエイジにとって、安全第一、次に如何に能率的に目指す身体の形にデザインしていくか? この部分を徹底的に追求し、試してきた結果を論理的な背景も含めて纏めます。
ミドルエイジにとって、アライメントがちょっと崩れて行ってしまう筋トレはケガの元になります。　そうした年代の方にとって、もっとも効率的で安全な種目やメニューつくりとはむ??　　自分の身体を実験台にして試してきた峯岸的な考え方の総論も、この時間に盛り込みます。

背面は中々気が付かない部位、しかも日常的には動きの少ない部位です。
背中中部は比較的早く反応はだせますが、浮き輪肉は一番手ごわい部分かと思われます。
実践を介して、ただの筋トレ前に幾つかメニューをこなして攻めていきましょう。

講座内容Course Content

目指すボディラインに向けて、何をどう実行したらよいか? 一回だけはやってみたものの、、　これが効いているのかどうかも分からない、という方が多いようです。
自らの経験を通して、効率的な攻め方を習得し、その中から続けられそうな種目を夫々に応じて選択し、習慣化していただけるよう提案をしていきます。
特に腰回りや背中に関しての峯岸独自の手法に関しては、どなたでも日常で続けられる手法ですので、活用していただけたら幸いです。。

講座の特徴Course Features

こんな方におすすめRecommended for

この講座の目指す効果Effect of the Course

講師紹介instructor

峯岸 道子Michiko Minegishi

Body & Mind Yoga 主催 25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けた後、自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化／進化する喜びを分かち合うことが原動力。

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講座情報Information