椅子に座ったまま行う「首、肩、腰」対策ヨガ（シニア層にも対応可）
- 講師
- 峯岸 道子
- 日時
- 2023年2月19日（日）13:00〜 14:40
- 受講費
- ￥4,850（MSY協会員：￥4,365）
- 会場
- オンライン
リモートワークの増加に伴う、現代人不調のTOP3です。
仕事の合間にできる即効性の高い対処テクニックを。
カリキュラムとしてオンライン指導のメニューに入れて頂いても、
または一部分をご自身のクラス(椅子ヨガやシニア層の為のクラス) に用いていただける内容です。
全て肩周り、背骨の機能や筋膜の繋がりを熟知した峯岸独自の手法となり、
様々な使い勝手が魅力です。
講座内容Course Content
肩や首がガチガチ…立つと腰が痛む…目の奥が痛い…頭痛が!! と、長時間のデスクワークをひたすら続けて居る事は、余程、ポジションや理想的な姿勢の維持が成されないと、どんどん辛さが増してきてしまいます。
とは言え、日常の仕事の最中に、 ヨガマットを敷いてヨガをする事もままならず、
ちょっと肩を揉んだり、背伸びをしたり、、で凌いで居る方が殆どです。
このクラスでは、問題になる3部位に対して、筋膜、筋、関節(椎間板) への
独自処方を組み立てていきます。
デスクの前、椅子に座ったままで行うもので、デスクや椅子もプロップスとして
活用します。
自身のみならず、オフィスワーカーの方対象にオンラインクラスで提供されるのも
喜ばれると思います。
講座の特徴Course features
- デスクの前でそのまま出来る内容
- 筋膜からのアプローチも多用するのでシニア層にも活用できる
- デスクも椅子も備品としての活用をする
- 既になんらかの炎症後遺症のある方への代案や、そうした方向けの テクニックも盛り込む
- 長時間のリモートワークをする際、もっとも身体が辛くならない ポジショニングが分かるので、日々のデスクワークが楽になる
こんな方におすすめRecommended for
- 胡坐座、前屈、開脚が苦手な方
- 股関節の可動性を広げたい方
- 足が浮腫む、冷え性が気になる方
- 長時間のデスクワークを余儀なくされている方
- オンラインクラスをされている方
- オフィスヨガで指導されている方
- 首凝りや眼精疲労に悩まされている方
- 筋、筋膜性の腰痛に悩まされている方
- 慢性的な肩こりが辛い方
- シニアヨガの指導される方
この講座の目指す効果Effect of the course
- 指導の幅が広がる
- 顧客が増える
- ヨガしてない方へリーチできる
カリキュラムcurriculum
100分クラス形式なので、 首、 肩まわり、腰、に対して何をしていくか を簡単に説明した後、 順に操作を進めていきます。
講師紹介instructor
峯岸 道子Michiko Minegishi
Body & Mind Yoga 主催 25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けた後、自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化／進化する喜びを分かち合うことが原動力。
講座情報Information
| 日時 | 2023年02月19日（日）13:00〜 14:40 |
|---|---|
| 場所 | オンライン開催（Zoom） |
| 講師 | 峯岸 道子 |
| 受講料 | 会員の方 ¥4,365（税込・材料費込） 一般の方 ¥4,850（税込・材料費込） |
| 対象 | どなたでもご参加いただけます |
| 持ち物 | 四角い安定した椅子(ひじ掛け無し) 、デスク |
| 定員 | 20名 |
| お申し込み | Michiko Style Yoga協会 会員様専用ショップからお申し込みください。 |
| お問合わせ | ホームページお問い合わせフォームにご記入ください。 |
| キャンセルについて | 前日までのキャンセル 50% 当日のキャンセル 100% ※但し次回以降のオンライン講座への振替は可能 ＜キャンセルの場合＞ ネットショップ決済手数料・振込手数料を差し引き返金。 |
| その他 | 講座を誤って選択し決済された場合は、BASEオンラインショップ手数料と銀行振込手数料を差し引いた額のご返金となります。 お申し込みの際には、選択された講座がご希望される講座であるか、必ずご確認の上、お間違いのないようお手続きください。 【領収書について】 クレジットカード会社・キャリアより届く利用明細・コンビニや銀行より発行される受領書と、購入時に届く「ご購入いただきありがとうございました」メールをあわせて、領収書の代わりとしてご利用ください。 |