2023年大人のボディデザイン～お尻&背面～
- 講師
- 峯岸 道子
- 日時
- 2023年9月2日（土）16:00～17:45
- 受講費
- ¥3,850（MSY協会員：￥3,850）
- 会場
- オンライン
昨年も大人気のボディデザインシリーズ、今回は3回にわけて
メインの部位別に行います。
今回はお尻は持ち上げて形よく、
背中のモッタリ感をそぎ落とし
腰の後の頑固なもたつきを攻めて行きます。
動かしてから絞る動作をかぶせる事で撃退を狙います。
筋トレの大事な事等もきちんとお伝えしながら行いますので、
全然まだやったことのない初心者の方でも行っていけます。
講座内容Course Content
自分の為の筋トレを行う事、その為に大切な事をお伝えします。
ウォーミングアップ
実際の部位別のトレーニング
クールダウン
30分間のトレーニング法の意図解説を加えます
講座の特徴Course features
- 中高年の弱点を抑えたトレーニング法
- 自重で高レップ
- 各人へのフォロー、アライメントチェックは細やかに
- 実施後に動作の解説が入る
こんな方におすすめRecommended for
- クラスに筋トレ要素を加えたい方
- 自分の体を何とかしたい方
- めげないで筋トレを続けようとされる方
講師紹介instructor
峯岸 道子Michiko Minegishi
Body & Mind Yoga 主催 25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けた後、自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化／進化する喜びを分かち合うことが原動力。
講座情報Information
| 日時 | 2023年9月2日（土）16:00～17:45 |
|---|---|
| 場所 | オンライン開催（Zoom） |
| 講師 | 峯岸 道子 |
| 受講料 | 会員の方 ¥3,850（税込・材料費込） 一般の方 ¥3,850（税込・材料費込） |
| 対象 | どなたでもご参加いただけます |
| 持ち物 | タオル（バスタオル）・水分・４マット |
| 定員 | 20名 |
| お申し込み | Michiko Style Yoga協会 会員様専用ショップからお申し込みください。 |
| お問合わせ | ホームページお問い合わせフォームにご記入ください。 |
| キャンセルについて | 前日までのキャンセル 50% 当日のキャンセル 100% ※但し次回以降のオンライン講座への振替は可能 ＜キャンセルの場合＞ ネットショップ決済手数料・振込手数料を 差し引き返金。 |
| その他 |
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