Yoga Bou ヨガ棒

~アウターの強張りを解消させ、背骨や深い筋層のリリース、心身のリセットからアスリート等の為の身体改革まで、一本で多岐に渡る使い勝手が可能~


ヨガ棒は2009年に峯岸が考案し、2010年に(有)ヨガワークスが開発したプロップスです。
考案者の峯岸道子は、このヨガ棒の操作とその有効性を、ある一人の片麻痺の女性とのヨガ指導からヒントを得ました。
当初は、ヨガの練習でのセルフアジャストメントの為の使い方が主でしたが、現在は所謂、ヨガの為だけではなく、その活用法を拡大させて1本のヨガ棒で、より役立つ、有効な手法を生み出し、様々な操作法を考案しています。
担げない肩は担げるように、固まった背骨の椎間板はもっと自由になるように、動きの悪い股関節は明確に動きが改善されるように、、、そして何よりもこのヨガ棒操作の特徴としてある「委ねる」という動作が導く、心的リリースは、現代のストレス社会に生きる人々の心を穏やかに、そして緊張からゆったりと解放することを教えてくれるはずです。この心的効果は、他の棒を用いたエクササイズとは大きく相違する特徴と言えます。


ヨガ棒の効果
  • 肩こり一発改善 (肩に担いで揺らぐだけの簡単操作で一発肩こり解消される)
  • 担げない肩、制限のある肩関節への不調改善ワーク
  • 心的セラピーワーク (睡眠障害の改善につながる)
  • 姿勢改善
  • ヨガでも届かない、深いインナーマッスルへアプローチ
  • 肩、肩甲骨の可動性拡大
  • 体幹強化、軸の安定
  • ヨガ愛好家の為のアーサナアジャストメント
  • 高齢者の運動備品
  • アスリート用コア強化

ヨガ棒の特色
  • てこの理論(筋肉を使わず関節を可動させる)
  • 作用反作用の法則(出力分だけ動かされる)
  • 堅さ(身体が棒に添わせることになる等)
  • 長さによるレバー(長い程、出力は小さくてすむ、上、下肢にアタッチできる等)
  • セラピー効果(棒に身を委ねる一連の動作は、心身をゆったりと癒して最高の心地よさを導く)
  • 誤魔化しのきかない身体操作が実現される

現在ヨガ棒は韓国、中国(香港含む) シンガポール、タイ、ポーランド等海外諸国にも指導者層を広げて多くの方に役立てていただいています。


『ヨガ棒の習得には、以下の設定をご用意しています』

  1. 4時間の「ヨガ棒ベーシック講座」の受講
  2. ベーシック講座履修された方で、更なる理解と手法を学ぶ8時間の「ヨガ棒マスター講座」を受講
  3. 考案者峯岸から直接、指導と多彩な手法を学びたい方には二日間の「峯岸から学ぶヨガ棒指導者講座」も用意しています。この講座は、初めてヨガ棒に触れる方から、既にヨガ棒のいずれかの講座を修了された方にも、どなたでもご参加いただける内容になっています。

峯岸から学ぶヨガ棒指導者講座

ヨガ棒アソシエーション

MSY協会と(有)ヨガワークスが、ヨガ棒の普及と指導者支援を目的に設立した組織。
世の中に広くヨガ棒を展開していくための企画推進に加え、ヨガ棒の指導支援及び、指導者の事業化支援などを行っています。



ヨガ棒のご紹介

肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップス

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップスです。従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、身体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。


ヨガ棒の購入はこちら

ヨガ棒レンタルはこちら
ヨガワ-クスのヨガ棒レンタルサ-ビスのご案内です

ヨガ棒講座を受講したけど、まだヨガ棒のレギュラークラスは持っていない、ヨガ棒体験クラスやイベントでやってみたいけど本数が足りない等、一時的にヨガ棒を多く使用したい時にヨガワ-クスの『ヨガ棒レンタル』をご利用いただけます。


ヨガ棒講座の紹介YOGA BOU Kouza

ヨガ棒を学ぶための入り口

Yoga Bou Basicヨガ棒ベーシック講座

対象者:すべての方

4時間で指導資格が取得できる講座



より深い知識を身につけるために

Yoga Bou Masterヨガ棒マスター講座

対象者:ベーシック講座修了生

8時間でヨガ棒の理論・操作テクニックを更に深める講座

ステップ①+ステップ②= 12時間を履修すると…
「ヨガ棒ベーシック講座」が開催できるようになります



更なるヨガ棒知識を高めるために

Yoga Bou Masterステップアップ講座

対象者:マスター講座修了生
2019年までのヨガ棒指導者養成講座修了生

ステップアップ講座 Ⅰ & Ⅱ
(14時間)修了と、MSY協会会員登録することで、スペシャリストの称号を授与され、MSY協会のホームページで紹介されます。

*2019年までのヨガ棒指導者養成講座を受講の皆さまへ*
ベーシック講座開催をご検討の方は、お問い合わせページからヨガ棒アソシエーション宛にご相談下さい。


最新のヨガ棒講座スケジュール

ヨガ棒HIIT

ヨガではないヨガ棒を使ったクラスを開催したい方に

Yoga Bou Masterヨガ棒HIIT指導者養成講座

対象者:ベーシック講座を修了した方

ヨガ棒を使ったサーキットトレーニング指導が可能となる資格取得