ヨガ棒講座 – Michiko Style Yoga

Yoga Bou ヨガ棒

～アウターの強張りを解消させ、背骨や深い筋層のリリース、心身のリセットからアスリート等の為の身体改革まで、一本で多岐に渡る使い勝手が可能～

ヨガ棒は2009年に峯岸が考案し、2010年に(有)ヨガワークスが開発したプロップスです。考案者の峯岸道子は、このヨガ棒の操作とその有効性を、ある一人の片麻痺の女性とのヨガ指導からヒントを得ました。当初は、ヨガの練習でのセルフアジャストメントの為の使い方が主でしたが、現在は所謂、ヨガの為だけではなく、その活用法を拡大させて1本のヨガ棒で、より役立つ、有効な手法を生み出し、様々な操作法を考案しています。担げない肩は担げるように、固まった背骨の椎間板はもっと自由になるように、動きの悪い股関節は明確に動きが改善されるように、、、そして何よりもこのヨガ棒操作の特徴としてある「委ねる」という動作が導く、心的リリースは、現代のストレス社会に生きる人々の心を穏やかに、そして緊張からゆったりと解放することを教えてくれるはずです。この心的効果は、他の棒を用いたエクササイズとは大きく相違する特徴と言えます。

ヨガ棒の効果

肩こり一発改善　(肩に担いで揺らぐだけの簡単操作で一発肩こり解消される)
担げない肩、制限のある肩関節への不調改善ワーク
心的セラピーワーク　(睡眠障害の改善につながる)
姿勢改善
ヨガでも届かない、深いインナーマッスルへアプローチ
肩、肩甲骨の可動性拡大
体幹強化、軸の安定
ヨガ愛好家の為のアーサナアジャストメント
高齢者の運動備品
アスリート用コア強化

ヨガ棒の特色

てこの理論(筋肉を使わず関節を可動させる)
作用反作用の法則(出力分だけ動かされる)
堅さ(身体が棒に添わせることになる等)
長さによるレバー(長い程、出力は小さくてすむ、上、下肢にアタッチできる等)
セラピー効果(棒に身を委ねる一連の動作は、心身をゆったりと癒して最高の心地よさを導く)
誤魔化しのきかない身体操作が実現される

現在ヨガ棒は韓国、中国(香港含む) シンガポール、タイ、ポーランド等海外諸国にも指導者層を広げて多くの方に役立てていただいています。『ヨガ棒の習得には、以下の設定をご用意しています』

4時間の「ヨガ棒ベーシック講座」の受講
ベーシック講座履修された方で、更なる理解と手法を学ぶ8時間の「ヨガ棒マスター講座」を受講
考案者峯岸から直接、指導と多彩な手法を学びたい方には二日間の「峯岸から学ぶヨガ棒指導者講座」も用意しています。この講座は、初めてヨガ棒に触れる方から、既にヨガ棒のいずれかの講座を修了された方にも、どなたでもご参加いただける内容になっています。

峯岸から学ぶヨガ棒指導者講座

講座をチェックする

ヨガ棒アソシエーション

MSY協会と(有)ヨガワークスが、ヨガ棒の普及と指導者支援を目的に設立した組織。世の中に広くヨガ棒を展開していくための企画推進に加え、ヨガ棒の指導支援及び、指導者の事業化支援などを行っています。

ヨガ棒のご紹介

肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップス

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップスです。従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、身体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

ヨガ棒の購入はこちら

会員の方

一般の方

ヨガ棒レンタルはこちらヨガワ－クスのヨガ棒レンタルサ－ビスのご案内です

ヨガ棒講座を受講したけど、まだヨガ棒のレギュラークラスは持っていない、ヨガ棒体験クラスやイベントでやってみたいけど本数が足りない等、一時的にヨガ棒を多く使用したい時にヨガワ－クスの『ヨガ棒レンタル』をご利用いただけます。

ヨガ棒レンタル

ヨガ棒講座の紹介YOGA BOU Kouza

ヨガ棒を学ぶための入り口

Yoga Bou Basicヨガ棒ベーシック講座

対象者：すべての方 4時間で指導資格が取得できる講座

より深い知識を身につけるために

Yoga Bou Masterヨガ棒マスター講座

対象者：ベーシック講座修了生 8時間でヨガ棒の理論・操作テクニックを更に深める講座

ステップ①＋ステップ②= 12時間を履修すると… ｢ヨガ棒ベーシック講座｣が開催できるようになります

更なるヨガ棒知識を高めるために

Yoga Bou Masterステップアップ講座

対象者：マスター講座修了生 2019年までのヨガ棒指導者養成講座修了生ステップアップ講座 Ⅰ & Ⅱ (14時間)修了と、MSY協会会員登録することで、スペシャリストの称号を授与され、MSY協会のホームページで紹介されます。

＊2019年までのヨガ棒指導者養成講座を受講の皆さまへ＊ベーシック講座開催をご検討の方は、お問い合わせページからヨガ棒アソシエーション宛にご相談下さい。

ヨガ棒講座参加者の声

ヨガ棒の講座では、段階を踏みながら、ヨガ棒を使った多岐に渡る体・心の整え方を学べました。まずは心の緊張を手放すヨガ棒操作から最終的には筋膜から筋トレに及ぶまで、広範囲にわたる手法の数々は、確実に私の指導の対象を広げ、たくさんの生徒さんの期待に応えられるようにしてくれました。 M.Nさん
ヨガ棒は『自分の心と体を自分自身でメンテナンスできる頼れる相棒』として、それに触れた生徒さん達を虜にしました。毎回のクラスで生徒さん達から「凄い棒!!」と言う声を頂いています。 N.Kさん
肩の不調が続いていたAさんでしたが、私のヨガ棒クラスに参加されてからは、負担なく自然に肩が動かせ、レッスン後は楽々と手が挙げられて大感激。ヨガ棒レッスンは一人一人に寄り添いみんなを幸せにしてくれる、と強く感じています。 S.Tさん
ヨガ棒クラスは想像を超えるほど、生徒さんの反響が大きいです！1回で自分の棒を購入すると決める方も多く、リピート率も上がります。クラス増設にも繋がりました。また、嘘のつけない棒ですので、不調の肩は一発で分かります。本人も実感しやすく、オンラインクラスでは、指導の難しさもヨガ棒のおかげで助けられ、さらに喜んで頂いております。 Y.Oさん