峯岸著作本の『何歳でもラクに動ける体をつくる 奇跡の1分ハイハイ』の販売されました。
神経系と運動器のコーディネーションを図る、一般シニア層に向けた書籍になっております。
書籍版と電子版の両方で、書店やインターネット等でお求めいただけます。

出版社内容情報

■赤ちゃんの「ハイハイ」で、何歳になってもラクに動ける体をつくる！
７０代でＹ字バランスも開脚もできる、元気なシニアたちの体をつくった講師の、おうちでできる老化防止エクササイズ

年齢を重ねてもラクラク動ける秘訣は、「関節」がなめらかに動かせること。
加齢とともにガチガチに硬くなった大人の関節に再び動きをよみがえらせる、簡単で最適な運動が赤ちゃんの「ハイハイ」！

筋力が弱い赤ちゃんでもできる、単純な動きに見えるハイハイは、全身のさまざまな関節を各方向へしっかり動かすことのできる、絶妙な関節トレーニングなのです。

著者のヨガ、コンディショニング指導者の峯岸道子さんは６９歳。
自身がしなやかに動けるのはもちろん、指導する生徒さんたちは６０代、７０代で１８０°開脚、Y字バランスといった高難度の動きを行うことができます。

本書は、峯岸式「1分ハイハイ」をはじめ、年齢を重ねても快適に動けるシニアの体をつくったメソッドをたっぷり紹介します。

・PART１　ラクに動ける体をつくる　1分ハイハイ
・PART２　ケガしない体をつくる　動き方トレーニング
・PART3　 疲れにくい体をつくる　筋膜ほぐし
・PART４　峯岸式　動ける体をキープする暮らし方
ほか

何歳でもラクに動ける体をつくる　奇跡の１分ハイハイ
出版社： 学研プラス
サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
商品コード 9784058020838
NDC分類 498.3
Cコード C2077